活得健健康的方法

我们每次听到别人说如果你要活得健康，人们就不可以抽烟，是在健康体重，吃得健康和也是要做运动。

不过我觉的要健康生活的方法是要做小小的变化像做多一点运动，吃多一些水果还是喝多一杯水。这是一些方法能活得健康不过还有许多方法能得到健康的生活。

在京天的世界上我们的一个最大的问题就是不够做运动。这会发生的原应是我们事太懒惰还是觉得坐运动是不重要的。我们做稳健的活动也是是运动，我们做多一些稳健的活动也能变得比较健康。做家务，还是出去走一走都是稳健的活动。做运动可以减少得到心脏病、中风和糖尿病 的可能性。做运动也是可以减少压力，所以做运动队身体有许多好处。

我最后的生活健康的做法就是持比较健康的十五还有不要吃得太多。吃得健康也是可以帮您减肥，这样做也是可以提高您的健康和生活质素。您也是可以用”Food Guide Pyramid”来帮你数卡路里，还有可以看那些食物应该吃比较多还是看那些食物应该持比较少的。你可以用这些简单的办法，改变你吃的东西：

。吃多一些水果。加这些在你的早餐麦片粥，沙拉，还是晚餐里

。吃多一些菜类

。换你的沙拉酱。 如果你吃全发化妆,切换到一些较轻,你就会自动少吃卡路里。

我觉得做到我不同的方法菜就可以获得一个比较健康的生活。